Foto, Träning

Dynamic Duo Workout

Klockan 15 ska det börja åska och regna, sa väderappen i morse. Efter en solig frukost i trädgården bestämde jag och syrran oss för att slappa en liten stund medan resten av gänget gick och fiskade. Sen var det dags att bjuda in flugorna att svärma på en riktig svettfest – Nike Training Club Dynamic Duo Workout! Precis som det låter så är det ett riktigt kompispass, och om en gillar att ha sällskap ivd träningen som jag så är ju det här ännu roligare.

Förutom vissa modifikationer pga knäont och medicinbollsbrist så tog vi oss igenom passet med bravur. Kanske för att Johanna dopade sig med hjälp av tre flugor som flög lite för nära munnen.

Vi toppade med en core-tabata innan vi joggade förbi förvånade kossor och rakt ner i plurret. Det är fasiken oslagbart att avsluta träningspass med sommardopp.

Nu är det mest vädret som är dynamic – åskan kom just och vi myser i hög inomhus. Lite mullrande ruskväder ger en luthersk semesterfirare gott om ro att försjunka i en bok…

Before NTC

Before NTC

..and after...

..and after…

..svettigt och flugtätt!

..jag försökte skrämma bort flugorna med ett fighting face.

Triumfens ögonblick!

Triumfens ögonblick!

Några flugor fattigare efter ett svalkande bad

Några flugor fattigare efter ett jäkligt skönt och svalkande bad!

Standard

2 thoughts on “Dynamic Duo Workout

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s