Nu börjar mitt Bucket Life

Jag har som sagt funderat ett tag på hur jag vill lägga om livet, så att jag mår bättre helt enkelt. Och ett ”koncept” har vuxit fram, med inspiration från en massa olika håll.

Det finns en massa roliga och utvecklande saker jag vill göra, men framförallt så vill jag ha ett vardagsliv som ger mig mer mening om jag ska uttrycka det så. Färre prylar, mer tid, mindre prestation och mer långsiktighet.

Jag gillar grundtanken med bucket list-konceptet. Att se till att göra saker man vill innan det är försent. Men det känns också lite flyktigt på ett sätt – att bocka av grejer då och då och sen återvända till det vanliga. Jag vill att bockarna ska vara en grund till att skapa det liv jag vill ha.

Ur det växte idén med Bucket Life fram. Där kommer jag vara från och med nu och jag blir otroligt glad om ni som hängt med mig här genom åren följer med dit! Tänk vad grymt om vi blir fler som vill downshifta och kan hjälpa varann! Jag finns också på instagram och twitter för er som hänger där.

Det är en knasig tid vi lever i, men också full av möjligheter för den som vill!

Så – nu är det dags att stänga kapitlet Pigg & Duktig och börja med mitt Bucket Life – hoppas vi ses där!

Gällnö

Åska och regn var det sagt om den här dagen, men vi märker inte av det särskilt mycket här på klippan. Vi har badat och pratat ikapp ungefär en tredjedel av sommaren och livet.

24 timmar på Gällnö blir sommarens sista semesterstopp och en ljuvlig final på världens bästa sommar!

Samesamebutdifferent

Nu har jag bytt lummigt utegym med kossor mot bastuliknande vardagsrumsgym. Vår lägenhet fungerar utmärkt för bikram yoga just nu.
Men, det blev tabator idag också. Ben och core fördelat på 5 extra svettiga rundor.

Nu ska jag hämta bonusdotter och åka och bada. Och garanterat äta glass!

dubbelt så svettigt, en tiondel så mysigt…

Från spö till tallrik

Nu är vi hemma i stan* igen. Och genast känns livet på landet lite smått exklusivt. Som det här med att vi häromdagen made food enligt våra förfäders villkor. Vi fiskade, det nappade, vi rensade och grillade.

Givetvis hade de inte tändvätska förr, men i övrigt tror jag vår middag så gott som kvalificerade oss till någon slags survivorlista. Se bara nedan!

Nyfiskad krake

…i all sin prakt…

Eric kollade in youtube och rensade – som en kille av sin tid…

sen fyllde vi kraken med smör och timjankvistar

…rullade in i folie och lade på grillen…

…så blev det såhär…

…och jag var tvungen att smaka. Fast jag inte gillar fisk…men det var helt OK faktiskt . Och vi, vi var så gott som självförsörjande (minus sallad, aubergine, potatis och vin)!

* Ja, Norrköping då alltså

Hejdå Mårtensdrätt

Nu lämnar vi denna härliga plats och summerar en löjligt fin semester. Landetsuget? Det är större än någonsin!

Sunsets

Dynamic Duo Workout

Klockan 15 ska det börja åska och regna, sa väderappen i morse. Efter en solig frukost i trädgården bestämde jag och syrran oss för att slappa en liten stund medan resten av gänget gick och fiskade. Sen var det dags att bjuda in flugorna att svärma på en riktig svettfest – Nike Training Club Dynamic Duo Workout! Precis som det låter så är det ett riktigt kompispass, och om en gillar att ha sällskap ivd träningen som jag så är ju det här ännu roligare.

Förutom vissa modifikationer pga knäont och medicinbollsbrist så tog vi oss igenom passet med bravur. Kanske för att Johanna dopade sig med hjälp av tre flugor som flög lite för nära munnen.

Vi toppade med en core-tabata innan vi joggade förbi förvånade kossor och rakt ner i plurret. Det är fasiken oslagbart att avsluta träningspass med sommardopp.

Nu är det mest vädret som är dynamic – åskan kom just och vi myser i hög inomhus. Lite mullrande ruskväder ger en luthersk semesterfirare gott om ro att försjunka i en bok…

Before NTC

..and after…

..jag försökte skrämma bort flugorna med ett fighting face.

Triumfens ögonblick!

Några flugor fattigare efter ett jäkligt skönt och svalkande bad!

Gone fishing

Det finns en hel drös med idylliska (och mindre idylliska) semesterplåtar som väntar på framkallning, men sen igår har vi finbesök och då vill en passa på att umgås istället för att blogga.
Tänkte bara skicka ett kort meddelande om att det finns (fanns) väldigt smarriga smultron vid vägkanten i Mårtensdrätt. Och en o annan groda.

Löparlycka

I går gjorde jag det – tog en försiktig premiärjogg med hälarna. Och det kändes bra! Det blev en blygsam kilometer, men det kändes som jag hade klarat ett marathon! Hade aldrig trott att jag skulle bli så glad över att springa, än mindre en kilometer i långsam takt. Jag firade det med ännu ett svettigt ben- och rumppass. 4 tabator tror jag det blev.
TIll löparturen lyssnade jag på Träningsglädje Talks och Sara och Annika, som berättade om deras betydligt längre äventyr runt Jämtlandstriangeln – och jag blev så inspirerad att satte upp ett mål att jag ska äventyrsspringa nästa sommar.

Idag var jag – efter en lång dags slappande (se föregående inlägg) – sugen på mer löpning. Det blev två kilometer, med endast smärre känningar i högerfoten. Vilket jag förstått inte behöver betyda att det är inflammerat, utan det kan vara så upp till ett år pga läkmodulen med extra blodkärl som kroppen så himla finurligt skickar till en skada så den ska läka snabbare. Tyvärr kan den lilla extrautrustningen hänga kvar upp till ett år efter läkning.

Men, gör jag mina tåhävningar och stretchar ordentligt så ska jag kunna springa, gradvis längre. Och jag är så himla, himla glad för det!

Tabata-kompis

Löparlycka!

Morgon-tabata

-Jag tänkte köra ett morgonpass, överraskade Eric med när vi gått upp idag (kan inte säga i morse – klockan var 10). Jag skuttade upp ocg bytte om – det är så mycket roligare att ha sällskap på träningen!

Jag hade redan kört mitt morgonpass tåhävningar, och var lite mör i vaderna (nästan krampvarningsnivå) men ville köra ett benpass. Ted Sjukgymnast berättade att det var bra att involvera stora muskelgrupper i den träning jag får göra – eftersom bland annat läkande tillväxthormon släpps loss vid träning och ju större muskler – desto mer jobb! Dessutom behöver den här gamla rompen ett litet lyft (it’s all heading south så att säga).

Vi värme upp med en kort jogg i trädgården (mycket försiktig förstås – men känslan att springa igen!!) och lite hopprep – sen pekade jag igång tabata-appen. Vilket grymt litet verktyg den är.

Såhär såg mitt pass ut – om någon vill få ett kort men svettigt ben- och stjärtpass (ett varv är lika med 8 tabatavarv då 20+10sek):

• Ett varv djupa knäböj med hantlar
• Ett varv djupa, explosiva utfall/ben
• Ett varv rumplyft
• Ett varv pulse lunges (hälften på varje ben – galet jobbigt!)
• Ett varv knäböj med upphopp som flåsig avslutning

Till efterrätt – en smarrig frukost!

Dagens träningsredskap

Eric började med att vila sig i form

Jobbiga utfall i tabata-format

Eric stajlade i gungställningen

Nöjd och svettig!

Belöningen!