Brevet till mig själv – the do’s 2014

Hej Katten, i slutet av 2014. Det är dan före popparedan och jag sitter i soffan tillsammans med E och L, som just kommit upp från Östergötland.

Jag undrar vad du har bakom dig när du sitter där, förmodligen på nyårsafton, kanske med lite festpirr i magen. Jag hoppas hursomhelst att du har haft med dig de här små vägvisarna under året!

• Som alltid är det bra att vara snäll mot dig själv, i allt du gör och tänker. Du är din bästa kompis i vått och torrt!
  

• Under punkt nummer två ger jag dig en rolig utmaning – en omdesign. Helst innan våren. Våga! Så ska du se att du lägger grunden för något riktigt bra.
  

• Fortsätt att äta och dricka sånt som är bra för kroppen och världen. Sparsamt med kött, handla ekologiskt, frossa i bär och frukt och laga mer mat från grunden – det blir så extra smarrigt då!
  

• Du vill vara utomhus mycket mer, rör på dig varje dag och hitta på aktiviteter både själv och med familj som ger dig det, för det mår du bra av! Och du, glöm inte bort rörligheten…
  

• Boka in regelbundna kompisträffar och fortsätt träffa nya människor – kanske över gemensamma intressen?
  

• Låt sommaren bli en sån där rolig löparsommar som 2010 och släng in ett cykeläventyr också!
  

• Ägna ledig tid åt att lära dig nya saker – fortsätt med fotoskillsen, språkkursen du blev sugen på, handarbete till exempel.
  

• Och du – häng inte på planerandet av årets RESOR, stora som små. Jag skickar med några uppslag…Roadtrip i Europa i sommar, med mat, bad, kultur, trail och vandring, en vinterresa till Mexico med dyk och surf, en vårtripp till NYC eller kanske en septembertur till Mallis? Eller är det dags för en fjordupplevelse i Norge och en fjällvandring i Lappland kanske? Spara in på onödigt spenderande så kanske du kan pricka in flera av dem?
  

Sist och absolut viktigast – jag hoppas att du och alla dina nära och kära haft ett strålande år, fritt från sjukdom och sorgligheter.

Gott nytt år Katten, det svänger ju!

Svaret till mig själv

Hej Katten!
När du läser detta i svarssyfte så är det antagligen nyårsafton 2013 och du har fyllt medelålders. Det första jag vill säga är – varför nöja dig med medel? Vi döper om det till toppålder istället. Nu kör vi!
Hej! Det är två dagar kvar till nyårsafton och visst har jag fyllt medelålder! 

Jag sitter i min gamla Highlife-bas; lägenheten i Stockholm.
Jo, du sitter här nu också faktiskt!

Det är nyårsdag, jag lyssnar på de sista resterna av gårdagens fyrverkerier och har äntligen fått uppkopplingen att funka. Ska spendera några dagar solokvist här i stan, innan Eric återvänder för en helg med lite Stockholmska kulturpoäng. Jag har just fattat ett beslut på magkänsla – ett som nog lägger grunden för en hållbar vardag och årets första av förhoppningsvis många magbeslut. För det är checkbox nummer ett för dig. Here it goes!
Jag har precis spenderat ett par dagar solokvist här, i morgon kommer Eric & Linnea för att fira nyår i stan. Och jag vill tacka mig för det där allra första beslutet 2013 – det gjorde stor skillnad och var helt rätt. 

1. Jag hoppas du tränat magen i år! Låtit magkänslan ta plats och låtit den avgöra det mesta. Jag hoppas också att du bokstavligen tränat coremuskulaturen – den är viktig för nästan allt, inte minst i toppåldern… Ett renodlat corepass i veckan tror jag du har checkat av under året.
   1. Jag får faktiskt lite underkänt här. Även om det första beslutet följdes av en utökning som blev mycket bättre – helt styrt av magen. Men corepassen har varit för få, träningen överlag har lidit lite i år. 
2. Du har nog gjort en stor insats vad gäller ration Roligt & energigivande vs Plikt & energikrävande. Måndagkvällar har som regel varit dina egna. Och det betyder att du har ägnat dem åt något som fyller på med kunskap, reflektion, asgarv, fysisk utveckling, nya insikter eller vad det nu kan vara. Som en regnig, tokledig dag på sommaren – det finns inga måsten alls just precis då, bara du och din tid och lust. Ljuvligt alltså! KLIPP med energitjuvarna!
   1. Jo, det har gått ganska bra. Det visade sig att varannan måndag och tisdag var  innebandydag för E så det blev lite omplanering. Men jag har haft mina dagar i Stockholm, där jag kunnat ägna mig åt diverse fria val. Sen har jag börjat som fikavärd för pensionärer och kom in på en distanskurs i bildbehandling, som jag sitter med nu i dagarna faktiskt. Tyvärr har det varit lite för stor andel plikt kanske – jag har haft ett roligt jobbår, men har jobbat för mycket på bekostnad av annat.
3. Du har återigen givit dig själv en fysisk utmaning – till exempel ett cykellopp och/eller ett mätbart kapacitetsmål.
   1. Nä, det blev inget lopp i år – hade en plan att cykla mellan Stockholm och Norrköping, men jag fick inte ihop det – så den har jag kvar till 2014! 
4. Du har genomfört en större/längre drömresa och strösslat året med många mindre roligheter. Vad sägs om Hawaii eller ett återbesök till Nya Zeeland? Loppisrundor i Värmland? Uppevelsetrippar, som t.ex. träning, mat eller foto? Fjällvandring och Särnabesök?
   1. Check på Hawaii! Årets tripp måste jag säga. Det blev också en helt magisk sväng till NYC och körsbärsblomningen i Central Park. Särna & fjällvandring har jag kvar. Istället för loppisrundor i Värmland blev det sjukdomsrelaterat tyvärr. Reskassan blev lite tom efter de två resorna, och resterande lade jag på ett nytt objektiv. Men 2014 har jag planer för! 
5. Du har planerat och/eller tagit steget (givetvis i magens riktning) för förverkligande av de drömmar som ligger och pirrar. Ett steg i taget!
   1. Det har gått lite långammare än tänkt här, jag har jobbat för mycket. Men 2014 kommer det blir ändringar i någon form! 
6. Du har gjort vardagsval som bidrar till hållbarhet och omtanke om miljön. Ätit begränsat med kött, köpt ekologiskt och undvikit tillsatseländet så mycket det går.
   1. JA! Jag har köpt mycket mer ekologiskt, och jag äter inte alls mycket kött nu – och har till och med fått min köttälskande kille att på eget bevåg göra både lasagne och tacos med substitut. Måste ge mig och oss godkänt här. Vi har dock bara några gånger köpt gårdskött när vi ätit kött och det ska vi göra oftare. 
7. Sist, men störst – jag hoppas du ser tillbaks på ett lyckligt år, där du och alla nära och kära varit friska och fria från sorg och elände.
   1. Det blev inte ett fullt godkänt här –  året började tungt med en kompis som drabbades av sjukdom i nära familjen, som tur är gick det under omständigheterna bra. Året avslutades med att vår mormor blev sjuk och gick bort. Däremellan var det turligt nog lugnt och fint. 

Sådär – nu ska du lägga dig och börja ett förhoppningsvis fantastiskt år utvilad och glad!
Tack! Jag ska gå och lägga mig nu också för klockan är 23:18 och imorgon ska jag upp tidigt på en långprommis runt stan. Med en ond hals blir det alldeles lagom. Gott Nytt!

Brevet till mig själv – eller tankar för 2013

Hej Katten!
När du läser detta i svarssyfte så är det antagligen nyårsafton 2013 och du har fyllt medelålders. Det första jag vill säga är – varför nöja dig med medel? Vi döper om det till toppålder istället. Nu kör vi!

Jag sitter i min gamla Highlife-bas; lägenheten i Stockholm. Det är nyårsdag, jag lyssnar på de sista resterna av gårdagens fyrverkerier och har äntligen fått uppkopplingen att funka. Ska spendera några dagar solokvist här i stan, innan Eric återvänder för en helg med lite Stockholmska kulturpoäng. Jag har just fattat ett beslut på magkänsla – ett som nog lägger grunden för en hållbar vardag och årets första av förhoppningsvis många magbeslut. För det är checkbox nummer ett för dig. Here it goes!

1. Jag hoppas du tränat magen i år! Låtit magkänslan ta plats och låtit den avgöra det mesta. Jag hoppas också att du bokstavligen tränat coremuskulaturen – den är viktig för nästan allt, inte minst i toppåldern… Ett renodlat corepass i veckan tror jag du har checkat av under året. 
2. Du har nog gjort en stor insats vad gäller ration Roligt & energigivande vs Plikt & energikrävande. Måndagkvällar har som regel varit dina egna. Och det betyder att du har ägnat dem åt något som fyller på med kunskap, reflektion, asgarv, fysisk utveckling, nya insikter eller vad det nu kan vara. Som en regnig, tokledig dag på sommaren – det finns inga måsten alls just precis då, bara du och din tid och lust. Ljuvligt alltså! KLIPP med energitjuvarna!
3. Du har återigen givit dig själv en fysisk utmaning – till exempel ett cykellopp och/eller ett mätbart kapacitetsmål.
4. Du har genomfört en större/längre drömresa och strösslat året med många mindre roligheter. Vad sägs om Hawaii eller ett återbesök till Nya Zeeland? Loppisrundor i Värmland? Uppevelsetrippar, som t.ex. träning, mat eller foto? Fjällvandring och Särnabesök?
5. Du har planerat och/eller tagit steget (givetvis i magens riktning) för förverkligande av de drömmar som ligger och pirrar. Ett steg i taget!
6. Du har gjort vardagsval som bidrar till hållbarhet och omtanke om miljön. Ätit begränsat med kött, köpt ekologiskt och undvikit tillsatseländet så mycket det går.
7. Sist, men störst – jag hoppas du ser tillbaks på ett lyckligt år, där du och alla nära och kära varit friska och fria från sorg och elände.

Sådär – nu ska du lägga dig och börja ett förhoppningsvis fantastiskt år utvilad och glad!

Go!

 

Svaret på brevet till mig själv

Katten! Katten!
Jag är otroligt nyfiken på vad du gör just nu, i slutet på 2012. Det jag vet är att du är 34 år, har gjort vissa geografiska förändringar under året och att du antagligen är blond igen. Resten är jag väldigt pirrig över att få veta! Hoppas du inte blir besviken!

I vanlig ordning ska jag, den oerhört unga, snygga och proaktiva versionen av dig själv, ge dig några förhållningsorder inför 2012. Eller ska man kanske kalla det inspiration och vägledning, i dessa tider?  Nåja – här kommer de i alla fall!

Guideline # 1
I år ska du träna med PT. Du ska hitta sätt att pusha dig själv lite mer och framförallt se till att inte en hög arbetsbelastning gör så att du prioriterar ner hälsan. Vi såg ju vad hösten 2011 gav för resultat på den fronten – för första gången på år var du sjuk, flera gånger, och hade ett uppehåll i träningen.  Lär av det!

Facit #1
Jag har inte tränat med PT i den bemärkelsen – men under året upptäckte jag NTC – en slags PT i mobilen och den har faktiskt verkligen fått mig att pusha mig själv – jag tror aldrig jag varit så svettig och flåsig på vanliga gym- eller löppass! Gällande arbetsbeslastningen så blev det väl mer så att avståndet till arbetet i perioder fick påverka träningen. Men jag tror jag har hittat en balans nu – har aktiverat kollegor på lunchträning och som sagt – börjat med snabba, effektiva hemmapass med NTC. Jag har inte låtit jobbet ta tillnärmelsevis så mycket fokus off kontorstid som förra året – och det har märkligt nog gått bättre då. Det är en mer balanserad Katt med en annan ro och inte minst lust på äventyr som går in i 2013. 

Guideline #2
Även i år ska du testa en ny träningsform, gärna fler. Kanske dags att börja på den där poledancekursen, eller varför inte med ridningen? Annars är crossfit också något du vet att du skulle gilla. Bestäm dig för minst en och kör!

Facit #2
Check! Ridning blev det, om än bara för en period – allergi satte stopp för fortsättningen. Men gud så kul det var! I övrigt har jag tränat mer funktionell träning som sagt. Åkt inlines, cyklat, inget nytt, men över året har jag varierat mig i alla fall, så det får blir en stark trea på den!

Guideline #3
Planera ditt liv och kommunicera. Lägg förväntningarna rätt och inse dina begränsningar. Du behöver dina vänner, din familj och tid för dig själv utan några förpliktelser. Styr upp det där i år nu!

Facit #3
Nja – inte helt godkänt på den tror jag. Upplever fortfarande väldigt ofta att jag inte räcker till, att jag inte lever upp till förväntningar och ändå försöker jag såpass att den där egentiden är nästan likamednoll. Har kanske blivit lite bättre på att kommunicera, men hamnar fortfarande i perioder då jag bara vill koppla ifrån och stänga ner en stund. Vill träffa alla, men blir lite stressad när jag bokar in. Vet inte riktigt hur jag ska få bukt med det där, men det har i alla fall blivit bättre under året. Jag saknar bara en övernattningslägenhet i Stockholm…

Guideline #4
I år SKA du köra en halvmara. Jag bestämmer nu att du ska springa Kanallöpet i maj och träna bra inför det. Om du inte gjort det blir du totalt underkänd i slutet på 2012 🙂  Försök också så snart som möjligt få till snötid och längdträning inför Svalbard. Det blir nog årets upplevelse!

Facit #4
Oj, här blev det tokfejl. Blev inte mycket snö- och längdträning och framförallt blev jag sjuk lagom till Svalbard och kunde inte åka loppet. Men årets upplevelse – ja det blev det på många sätt – magiskt! Och så var det ju det där med passet och extranatten i Oslo…
Halvmaran utelbev också, helt enkelt för att jag inte var sugen – var mer sugen på cykling, och det blev Siljan runt i stället – också en av årets upplevelser på många sätt

Guideline #5
Återigen vill jag att du fixar 3 träningspass per frisk vecka. Det är en bra målsättning. Glöm inte variera! Lägg mer pengar på träning och hälsa än på shopping och nöjen så ska det nog gå bra!

Slutligen – jag hoppas att alla nära och kära och bekanta får vara friska och glada även det kommande året!. Det gäller dig också – var glad och lycklig större delen av året så kommer hälsokurvan hänga med!

Facit #5
Blev det så många? Tror inte det – men kanske 2 i alla fall – jag tycker det är godkänt med tanke på min logistiska situation. Klart är att jag avslutar året på god fot med träningsmängden och klappar mig själv på axeln för det! Jag har nog lagt allra mest pengar på att bo här – pendlingskort för flera tusen i månaden, SL-kort, köp av smoothies, lattes och mellisar på tåg, bilresor och så vidare. Tror inte jag sparat många slantar på att bli sambo faktiskt, tvärtom. Men jag har lagt pengar på hobbies och hälsa – ett nytt objektiv blev det, nya träningskläder och utrustning.
På sista delen kan jag checka av omgivningen – är glad att vi fick ännu ett år utan allvarliga sjukdomar, även om tråkiga saker hänt nära vänner. Men det är väl livet – balans mellan sorg och lycka.
Själv har jag väl inte varit glad och lycklig så mycket som jag vill – det har slitit mycket med pendling. Men jag tycker att året återigen slutar på en bra känsla – jag tar med mig satsningar på mig själv och drömmar in i 2013, smider planer och har bestämt mig för att hitta en lösning på flängandet. 

Och du…i år ska du väl ändå kunna ta dig till NYC??
Äntligen!!! Fjärde gången gillt – i år kom jag iväg, tack vare Erics alldeles för generösa present – den och Svalbard är lätt årets upplevelser – jag sprang i Central Park! 2013 planerar jag för ännu fler magiresor!

Gott nytt år din gamla stjärna – ha en riktigt, riktigt rolig kväll! Själv ska jag ha detsamma, nu är det dags att gå in i sminkrummet…
Tack detsamma! Jag ska sätta mig i hyrbilen (se föregående inlägg…), åka till Stockholm och fira nyår med mina bästa vänner och en massa barn! Och japp – jag har checkat av den traditionsenliga träningen på nyårsaftons dag – gissa vad det blev….;) 

Brevet till mig själv

Katten!
Jag är otroligt nyfiken på vad du gör just nu, i slutet på 2012. Det jag vet är att du är 34 år, har gjort vissa geografiska förändringar under året och att du antagligen är blond igen. Resten är jag väldigt pirrig över att få veta!

I vanlig ordning ska jag, den oerhört unga, snygga och proaktiva versionen av dig själv, ge dig några förhållningsorder inför 2012. Eller ska man kanske kalla det inspiration och vägledning, i dessa tider?  Nåja – här kommer de i alla fall!

Guideline # 1
I år ska du träna med PT. Du ska hitta sätt att pusha dig själv lite mer och framförallt se till att inte en hög arbetsbelastning gör så att du prioriterar ner hälsan. Vi såg ju vad hösten 2011 gav för resultat på den fronten – för första gången på år var du sjuk, flera gånger, och hade ett uppehåll i träningen.  Lär av det!

Guideline #2
Även i år ska du testa en ny träningsform, gärna fler. Kanske dags att börja på den där poledancekursen, eller varför inte med ridningen? Annars är crossfit också något du vet att du skulle gilla. Bestäm dig för minst en och kör!

Guideline #3
Planera ditt liv och kommunicera. Lägg förväntningarna rätt och inse dina begränsningar. Du behöver dina vänner, din familj och tid för dig själv utan några förpliktelser. Styr upp det där i år nu!

Guideline #4
I år SKA du köra en halvmara. Jag bestämmer nu att du ska springa Kanallöpet i maj och träna bra inför det. Om du inte gjort det blir du totalt underkänd i slutet på 2012 🙂  Försök också så snart som möjligt få till snötid och längdträning inför Svalbard. Det blir nog årets upplevelse!

Guideline #5
Återigen vill jag att du fixar 3 träningspass per frisk vecka. Det är en bra målsättning. Glöm inte variera! Lägg mer pengar på träning och hälsa än på shopping och nöjen så ska det nog gå bra!

Slutligen – jag hoppas att alla nära och kära och bekanta får vara friska och glada även det kommande året!. Det gäller dig också – var glad och lycklig större delen av året så kommer hälsokurvan hänga med!

Och du…i år ska du väl ändå kunna ta dig till NYC??

Gott nytt år din gamla stjärna – ha en riktigt, riktigt rolig kväll! Själv ska jag ha detsamma, nu är det dags att gå in i sminkrummet… 

Svaret till mig själv

Hej Katten, hoppas det svänger nu när 2012 snart ska firas in!

Tjeeeena Katten! Jora, det har börjat pirra i Nyårsnerven minsann – om två timmar blir vi upphämtade av värden och det är dags att börja bygga upp partyfejset nu, efter genomförd partypump tidigare idag.

Det här är Katten (den yngre, men förhoppningsvis inte snyggare, versionen av dig själv) som skriver till dig, strax innan 2010 ska dra sina sista suckar, 2011 ska dra igång, och du förmodligen står och lockar håret. Jag tänkte ge dig lite utmaningar, pepp och möjligen en och annan moralkaka toppat med en pekpinne också. Jag ger dig helt enkelt guidelines för det år som strax ska börja. 

Tackar! Det var fint av dig. Vi får se om jag lyssnat något på mitt yngre och förmodligen snyggare, jag...

Jag sitter i ett kök i Norrköping och har en dinkelpizza i ugnen när jag skriver detta några dagar innan nyårsafton. Nyttig vardagslyx. Denna pizza får, förutom kvällens middag,  också bli en fin metafor för hur jag vill att du ska leva under året. Unna dig själv goda ting, men se till att hålla balansen, eftersom unna inte alltid rimmar med hälsa.
Jag sitter i samma kök i Norrköping på självaste nyårsafton, minus dinkelpizza, istället med en äggmacka i magen. Det är väl ett bra val va?

Här kommer mina utmaningar till dig, i hälsans tecken:
Jag skulle vilja att varje frisk vecka innehåller minst 3 träningspass i någon form.
Hmm..tror inte jag nått upp till det snittet faktiskt, även om jag räknar bort sjuka veckor. Hösten kaotiska jobbsituation ställde till det. Men jag är lätt uppe i 2 i alla fall. Första halvåret var riktigt bra.

Jag skulle vilja att du varierade träningen, även om första halvåret kommer ha fokus på löpning givetvis. Det tar oss till den tredje utmaningen..
Jo, jag varierade som sjutton, framförallt första halvåret. Cykel blev en ny passion, liksom Bikramyoga och så återupptäckte jag inlinesen! Kul! 
…Följ träningsschemat så gott det går och ge dig själv ett väl genomfört Stockholm Marathon i födelsedagspresent!
Fejl på den. Men det var inte riktigt för mig. Istället kör jag på ett halvmarathon våren 2012. Ok?

Prioritera att gå, cykla eller springa dit du ska. Det innebär alltså att du måste planera och ha marginal…vilket leder till nästa utmaning..
Jag vill att du i större utsträckning börjar känna efter vad DU vill och prioriterar därefter. Våga säga nej och känn dig duktig när du gör det. Du ska inte bli en fullfjädrad egoist, men du behöver hitta dina vägar, inte följa andras för att du tror att du borde.
Här är väl andra halvårets stora FEJL. Jag har inte alls varit bra på att lyssna på mig själv och har varit sämre än någonsin på att lyssna på mig själv. Tyvärr. Men, lesson learned. Går klokare och lite förändrad in i 2012. Hoppas jag får en andra chans 😉

UT OCH RES!! Du har varit dålig på att resa i år. Se till att kassan räcker till åtminstone två horisontvidgande resor, som ger dig vila, nya intryck och väldigt mycket glädje. Kanske kolla in Springtime Travel..lite..? Här är dock ett måste: se till att en av resorna går till New York för guds, nej för DIN skull…i år ska det ske – annars blir jag mycket besviken på dig!!
Förlåt…igen…det blev inte New York i år heller..Men jag reste till Mallis med Erika, det var både kul och hälsosamt och utvilande. Sen var jag på Gotland och njöt i själen. Och tränade. Sen var jag i Finland och i Särna också. Och på Erics fantastiska landställe. Jo, jag har gjort det för lite, men det var väl valda trippar!

Start spreading the news

Börja dansa eller något annat som du inte gjort regelbundet men tycker är kul.
Det blev Bikramyoga som ny sport. Mycket bra val, förutom ett litet setback i slutet på året. Men det berodde mer på min stela rygg än på själva yogan. 

Det här var de konkreta utmaningarna. Skriv ner dem och bär dem med dig under året.

Som små bonusförmaningar och av ren omtanke så vill jag också att du lär dig lita på dig själv mycket mer, att du blir bättre på att lyfta dig själv istället för att kritisera. Höga krav är bra, men ännu bättre om de levereras med en positiv underton.
Det är som sagt här som jag fallerat under årets sista halva. Vilket gör mig ledsen, men beslutsam för nästa år. 

Ta hand om dina vänner och din familj, för de är de bästa som finns. Lek mer, sjung mer och skriv på det där projektet. Framförallt VÅGA mer! Det får bli Nyckelordet för 2011.
Här har jag försökt, men återigen ställde hösten till det för mig. Har inte haft ork, tid och energi för att göra det ordentligt. Lade allt fokus på jobbet, både dag och natt. Men även här har jag lärt mig min läxa. Inget är viktigare än de runtomkring. 

Jag vill också lägga till att jag önskar att du, dina nära, kära och bekanta, får ett friskt och lyckligt 2011 utan sjukdomar och död.
Sist men inte minst – GOTT NYTT ÅR 2012 från ditt gamla jag, ha en helt makalöst rolig kväll!
Det verkar ha gått fint! Istället har en massa positiva saker hänt – jag har blivit gudmor till en charmerande liten kille, min andra nära vän väntar på nästa lilla kis och jag är kär och lycklig. Såvitt jag vet har alla god hälsa och mår bra. Ett bra år alltså!

Go Katten!

* en tradition jag haft i flera år, som jag nu tar ut i ljuset. Nästa år svarar mitt äldre jag på detta och författar ett nytt till mitt ännu äldre jag. Det är ganska kul att se på pappret vad som ändå händer på ett år och hur långt en plan kan ta en…

Ett brev till mig själv*

Hej Katten, hoppas det svänger nu när 2012 snart ska firas in!

Det här är Katten (den yngre, men förhoppningsvis inte snyggare, versionen av dig själv) som skriver till dig, strax innan 2010 ska dra sina sista suckar, 2011 ska dra igång, och du förmodligen står och lockar håret. Jag tänkte ge dig lite utmaningar, pepp och möjligen en och annan moralkaka toppat med en pekpinne också. Jag ger dig helt enkelt guidelines för det år som strax ska börja.
Jag sitter i ett kök i Norrköping och har en dinkelpizza i ugnen när jag skriver detta några dagar innan nyårsafton. Nyttig vardagslyx. Denna pizza får, förutom kvällens middag,  också bli en fin metafor för hur jag vill att du ska leva under året. Unna dig själv goda ting, men se till att hålla balansen, eftersom unna inte alltid rimmar med hälsa.

Här kommer mina utmaningar till dig, i hälsans tecken:
Jag skulle vilja att varje frisk vecka innehåller minst 3 träningspass i någon form.

Jag skulle vilja att du varierade träningen, även om första halvåret kommer ha fokus på löpning givetvis. Det tar oss till den tredje utmaningen..
…Följ träningsschemat så gott det går och ge dig själv ett väl genomfört Stockholm Marathon i födelsedagspresent!

Prioritera att gå, cykla eller springa dit du ska. Det innebär alltså att du måste planera och ha marginal…vilket leder till nästa utmaning..
Jag vill att du i större utsträckning börjar känna efter vad DU vill och prioriterar därefter. Våga säga nej och känn dig duktig när du gör det. Du ska inte bli en fullfjädrad egoist, men du behöver hitta dina vägar, inte följa andras för att du tror att du borde.
UT OCH RES!! Du har varit dålig på att resa i år. Se till att kassan räcker till åtminstone två horisontvidgande resor, som ger dig vila, nya intryck och väldigt mycket glädje. Kanske kolla in Springtime Travel..lite..? Här är dock ett måste: se till att en av resorna går till New York för guds, nej för DIN skull…i år ska det ske – annars blir jag mycket besviken på dig!!

Start spreading the news

Börja dansa eller något annat som du inte gjort regelbundet men tycker är kul.

Det här var de konkreta utmaningarna. Skriv ner dem och bär dem med dig under året.

Som små bonusförmaningar och av ren omtanke så vill jag också att du lär dig lita på dig själv mycket mer, att du blir bättre på att lyfta dig själv istället för att kritisera. Höga krav är bra, men ännu bättre om de levereras med en positiv underton. Ta hand om dina vänner och din familj, för de är de bästa som finns. Lek mer, sjung mer och skriv på det där projektet. Framförallt VÅGA mer! Det får bli Nyckelordet för 2011.
Jag vill också lägga till att jag önskar att du, dina nära, kära och bekanta, får ett friskt och lyckligt 2011 utan sjukdomar och död.
Sist men inte minst – GOTT NYTT ÅR 2012 från ditt gamla jag, ha en helt makalöst rolig kväll!

Go Katten!

* en tradition jag haft i flera år, som jag nu tar ut i ljuset. Nästa år svarar mitt äldre jag på detta och författar ett nytt till mitt ännu äldre jag. Det är ganska kul att se på pappret vad som ändå händer på ett år och hur långt en plan kan ta en…